レシピ│ふくおか県酪農業協同組合

2023.3.1

栄養たっぷりミルクパエリア

材料等

牛乳の栄養と野菜や魚介類の旨味たっぷり♡
子供たちのご飯にはもちろん、行事などの料理としても
おすすめです！

【材料】
・米　1合
・牛乳　200ml
・コンソメ　大さじ1/2
・塩・こしょう　各少々
・お好みの野菜　適量
　（ピーマン、赤パプリカ、白ネギなど）
・お好みの魚介類　適量
　（イカ、エビ、アサリのむき身）

作り方

1.

米は軽く洗って、ザルにあげておく。

2.

ピーマン、赤パプリカ、白ネギは1㎝角に切る。

3.

フライパンに米と牛乳を入れ混ぜながら加熱する。

4.

煮立ってきたら、コンソメ、塩・こしょうを入れて混ぜ、（2）、魚介類を入れ、蓋をする。

5.

6.

7.

8.

9.

10.

ポイント①

魚介類は冷凍の魚介MIXを使用してもOK。
野菜はブロッコリーやアスパラ、いんげんなどでも。

栄養たっぷりミルクパエリア

材料等

作り方

1.

2.

3.

4.

5.

6.

7.

8.

9.

10.

ポイント①

ポイント②

ポイント③

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