レシピ│ふくおか県酪農業協同組合

2023.5.1

おいしくデトックス♡　サラダほうれん草のスムージー

材料

【材料】
・サラダほうれん草(生食用）　50ｇ程度
・牛乳　100ml
・バナナ　1本
お好みで
・いちごソースやジャム
・市販のハート形パイ

作り方

1.

サラダほうれん草はざく切りにする。バナナは4～5等分に切る。

2.

ミキサーに、牛乳、（1）を入れ、なめらかになるまで撹拌する。

3.

グラスに注いて、お好みでいちごソースをかけ、パイをのせたら完成。

4.

5.

6.

7.

8.

9.

10.

ポイント①

ほうれん草は生食用のものを使用してください。
サラダほうれん草の代わりに小松菜やチンゲン菜などでも試してみて！
バナナや、葉物はカットして凍らせおくと忙しい朝にもGOOD。氷がなくても冷たいスムージーに。

ポイント②

ポイント③

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